IRONMAN Zurich — еще одна вершина взята!

21 июля 2019 года в 7 утра в Цюрихе я стартовал в своем втором IRONMAN.
Приятно удивило, что не было ажиотажа в стартовом коридоре. Все спортсмены аккуратно без давки и эмоций разошлись по группам своего ожижаемого финишного времени на заплыве. Еще, в отличие от моего первого старта в США, также приятно было негромкая музыка и совершенно спокойный без криков голос ведущего. Со швейцарской точностью в 6:40 стартовали про атлеты, а в 6:45 начался rolling start — по 8 человек каждые 5 секунд. И за обещанные 20 минут все 2100 участников были уже в воде!

Плавание прошло под дождем, достаточно нормально — это был один круг 3.8 км по Цюрихскому озеру, вблизи центра города. Проплыл ровно — часы показали правда 4102 м вместо 3800 и время 1:21:15 (1:59/100 м).

Под проливным дождем стартовали на велоэтапе, поэтому не намазался никаким солнцезащитным кремом…

На первом ровном участке километров в 20 держал скорость примерно 34,5 км/ч — в очередной раз порадовался за арендованные колеса. На этот раз — Vittoria. Вообще надо сказать, что если в США очень распространена услуга Race Day Wheels, то в Европе ее днем с огнем не сыскать. За неделю до старта случайно нашел контакты киевской компании, которая предлагала перевозку велосипедов на старт в Польше. Оказалось, что они и колеса арендуют.

На вело у нас было два круга по 90 км. Если честно, от асфальтового покрытия швейцарской трассы я ожидал большего… После ровного участка возле Цюриха начались настоящие альпийские подъёмы и спуски! Притом, спуски также часто поворачивали и нас постоянно притормаживали волонтеры — то узкое место, то резкий поворот. Мне удалось максимально разогнаться до 57.7 км/ч против 74,4 в Луизвилле. Ну и конечно — затяжные серпантинные подъёмы — общий набор высоты составил 1600 м!! Если на первом круге я еще кого-то обгонял на подъёмах, так как включил специальные тренировки по горам при подготовке, то в дальнейшем многие меня нагоняли на ровных участках. На втором круге вышло солнце и хорошенько прижарило мои плечи — я бы сказал почти до углей! Цвет точно был черный )

И вот на убитых ногах после велоэтапа, который занял 6 часов 41 минуту (по часам 175 км), я выбегаю на марафонскую дистанцию. На транзите — небольшой подъем на мостик. И я понимаю, что ног нет ) Они просто отказываются набирать высоту.

Но я разбежался к половине марафона и немного ожил. Все же бегу отдано 37 лет…

Беговая трасса проходила по центральной части города — в основном асфальт, иногда брусчатка, иногда галька (на набережной в парке). Тоже был слегка удивлен трассе в 4 круга, проложенной по разной поверхности. На центральных улочках мы бежали мимо ресторанчиков и кафе, где обыватели за мирным приемом пищи и напитков, иногда нас подбадривали. Мол, давай-давай.

В этот раз с питанием все было ок — все мои смеси, кубики и гели замечательно сработали. Просто из-за сложного велоэтапа все получилось медленнее, чем хотелось. Я ускорился на последнем круге и влетел в финишные ворота с общим временем 12:49:02.

На брифинге накануне, когда нам объясняли правила, штрафные синие и желтые карточки за неправильный обгон (потом в специальных тентах ты отбывал 5 мин или 1 минуту — меня миновало), ведущий сделал большой акцент на нашем финише. “Не испортите свой финиш! Не пытайтесь вовремя нажать кнопку на часах! Улыбайтесь!”. И я даже порепетировал перед зеркалом как я буду пересекать финишную черту ) На самом финише правда все вылетело из головы. Но потом традиционно делали фото с медалью на фоне фирменной растяжки. Мне казалось, я просто сияю в широкой улыбке! Что получилось на самом деле — смотрите ниже )

В целом, сложный старт, большой вызов — почти 13 часов интенсивной работы на среднем пульсе 140 (на горках доходило до 175). Но эта швейцарская вершина взята! Я попал на последний старт Цюрихского Айронмена — со следующего года, после 23 стартов, они уходят в другое место.

Данные с часов Гармин
Сайт соревнований

Установлены рекорды Украины на чемпионате по бегу на 48 часов в Виннице!

28-30 июня в Виннице прошел чемпионат Украины по бегу на 48 часов. А также забеги Самопревосхождения на 24 и 12 часов. Забеги были организованы Марафонской командой Шри Чинмоя при содействии Read more…

Старт самого длинного забега на 3100 миль в Нью-Йорке

16 июня в 6:00 по Нью-Йоркскому времени стартовал самый длинный сертифицировнный забег в мире на 3100 миль. Забег проходит 23-й год подряд в Нью-Йоркском пригороде, в районе Джамайки, Квинс, по кругу 883 метра.

Ежегодный забег “3100 миль самопревосхождения” был назван New York Times “Эверестом ультрамарафонов”. Бегуны должны преодолевать в среднем 96 км в день, чтобы завершить 3100 миль (4987 км) за отведенный контрольный срок в 52 дня. Бегунам отводится 18 часов каждый день — с 6 утра до полуночи. За предыдущие 22 старта только 43 человека в мире смогли финишировать в забеге.

Этот забег является основным соревнованием междунродной марафонской команды Шри Чинмоя.

В этом году на старте 8 бегунов из 7 стран.

Мужчины:
🇫🇮 Ashprihanal Aalto (Финляндия), 48 лет
14 финишей на 3100. Мировой рекорд соревнований 40 дней + 09:06.21 (2015)
🇷🇺 Vasu Nikolai Duzhiy (Россия), 52 года
7 финишей на 3100. Трёхкратный победитель пробега (2013, 2017, 2018)
🇦🇹 Smarana Puntigam (Австрия), 48 лет
7 финишей на 3100, лучший результат — 48 дней + 04:13.54 (2007)
🇮🇪 Nirbhasa Magee (Ирландия), 40 лет
2 финиша на 3100, лучший результат — 48 дней + 16:47.01 (2017)
🇸🇰 Ananda-Lahari Zuscin (Словакия), 42 года
5 финишей на 3100, лучший результат — 49дней + 14:25.37 (2006)
🇦🇹 Ushika Muckenhummer (Австрия), 50 лет
1 финиш на 3100 с результатом 50 дней + 07:34.46 (2018)
🇧🇬 Todor Dimitrov (Болгария), 44 года
первый старт на 3100. Обладатель национального рекорда на 12 часов

Женщины:
🇳🇿Harita Davies (Новая Зеландия), 44 года
1 финиш на 3100 с результатом — 51 день + 12:48.14 (2017)


На официальном сайте соревнований www.3100.SriChinmoyRaces.org есть ссылка на вебкамеру. С этого сайта также можно отправить письмо поддержки бегунам.

Также вы можете следить за пробегом по репортажам Утпала на блоге www.perfectionjourney.org

Фотографии с забега https://www.srichinmoyultraphoto.com/3100-mile-race/2019

Второе место Олега Лебедева на полуайронмене Слов’янська Хвиля

1 июня 2019 в Переяслав-Хмельницком прошел триатлон полуайронмен Слов’янська Хвиля. Дистанции: плавание 1,9 км — велосипед 90 км — бег 21 км.

Мы поехали всей семьей — даже с нашей двухмесячной Луной — австралийской овчаркой. Съехалось около 100 человек для сольной гонки и эстафеты.

Первый раз я участвовал в этом старте в 2013 году. И тогда получил определенный шок от уровня организации. Не к лицу организаторам отмечу, что практически ничего не изменилось в лучшую сторону. Пишу это даже не ради критики, а как совет начинающим триатлетам — если вы планируете свою первую половинку, посмотрите зарубежные старты официального бренда IRONMAN. Кроме соревновательного драйва вы получите эстетическое удовольствие от уровня организации и обслуживания. Я же намеренно включил этот старт как экстремальную веху в подготовку к целой железной дистанции. Тяжело в ученье — легко в бою )

В этот раз я плыл без гидрокостюма, а только в неопреновых шортах. По ощущениям проплыл ровно, следил за полным гребком. Но после часы показали, что темп падал на каждом круге. В среднем получилось 2:00 мин на км.

Велосипед прошел без особых приключений, кроме нескольких незамеченных ям в асфальте, на которых основательно тряхануло — я даже был приятно удивлен, что ничего не пробил и не погнул. Старался следить за равномерным круговым педалированием, когда ты прикладываешь силу на всем цикле педали. Средняя скорость получилась 32 км/час. Более-менее норм. Под конец велоэтапа — а это уже больше 3:30 интенсивной работы — съел несколько детских фруктовых пюрешек, кубики Shot Blocks и напился специальной смеси с углеводами и регидроном. Посчитал, что на полумарафон таких солей должно хватить и на самой дистанции уже пил только воду. Не хватило.

Я бежал в хорошем темпе 5 мин/км, и следил чтобы пульс не подскакивал выше 160. Солнце уже пригревало до +28+30 градусов. И Каневское водохранилище давало ощутимую влажность. Бег — это мой конек, и на этом этапе я чувствовал себя очень уверенно, обгоняя многих участников. То что я следил за пульсом, дало мне возможность не сгореть на самом старте, а уверенно держать хороший темп. И тут мой полет до мурашек на куже оборвала судорога на икроножной мышце за 3 км до финиша. Было больно. Я даже остановился, пытался размасировать и какой-то отрезок просто шел, сильно хромая. Потом мелкими перебежками все-таки смог потрусить и добраться до финиша — благо было уже недалеко. Все равно финишировал счастливым! 5 часов 30 минут. И даже занял второе место в своей категории 45-49!

Когда случилась эта неприятность на трассе, было достаточно больно, и я даже подумал, как же я восстановлюсь за 50 дней до целого Айронмена? Но то, что это была не простая травма, говорит то, что уже через два дня я нормально протрусил 10 км, вернулся в тренировочный режим с вело, а через неделю уже делал ускорения на полной мощности, совершенно забыв о ноге. В очередной раз, что-то отработал )


Дополнительно

Данные с часов Гармин 
Результаты соревнвоаний 

Украинка выиграла забег на 10 дней в Нью-Йорке

Светлана Самарина, родом из Житомира, выиграла многодневный забег на 10 дней в Нью-Йоркском парке Флашинг Медоус с результатом 941 км!

Нью-Йоркский забег ежегодно собирает около 80 бегунов более чем из 20 стран. Забег на 10 суток проходит совместно с более коротким забегом на 6 суток. Организатор — Марафонская команда Шри Чинмоя, которая специализируется на сверхдлинный забегах, включая самый длинный шоссейный забег в мире на 3100 миль (5000 км). Основатель команды — Шри Чинмой, верил в безграничные способности человеческого духа. Вместе с Фрэдом Лэбоу он стоял у истоков марафонского движения в США, которое распространилось по всему миру.

Марафонская команда Шри Чинмоя известна своим высоким уровнем организации, максимального внимания к спортсменам и дружественной атмосферой, которая проистекает из философии самопревосхождения.

Светлане пришлось преодолевать не только многие километры, усталость и боль, но и экстремальные погодные условия. Большинство дней на трассе забега шли дожди, и организаторы еле успевали отводить лужи. Несмотря на все вызовы, украинская спортсменка стала лидером 10-дневного забега с первого дня. В среднем она преодолевала 94 км в сутки. 10 дней, без выходных. Это ее не первый сверхдлинный забег в Нью-Йорке, но первая победа.

Надо отметить, что украинские спортсмены отлично зарекомендовали себя на 10 суточном забеге в США. Неоднократным победителем становилась Наталья Глущук из Винницы. У мужчин — Юрий Тростенюк, также винничанин. У Юрия в спортивной истории есть еще одна внушительная победа — он выиграл забег на 3100 миль в 2017 году. Преодолев 5000 км за 45 дней 16 часов 45 минут и 21 секунду. Что в среднем составило 109 км в день. А первым украинским спортсменом (и из всех постсоветских стран), финишировавшим в забеге на 3100 миль, стал киевлянин Олег Лебедев в 2004 году. У Олега за плечами 9 финишей на этой дистанции.

Презентация «Эзотерическое управление проектами»

20 апреля состоялась презентация Стутишила “Эзотерическое управление проектами” на конференции Researchers meet innovators в Киево-Могилянской академии. Стутишил выступал для студентов с нескольких украинских вузов, собравшихся на конференции.

По традиции он затронул вопросы постановки цели и обретения видения в проекте и упражнения по успокоению ума, mind management и дыхательные техники, планирование от конечной картины и проживание событий в медитации. Презентация проходила на английском языке.

Встреча завершилась вопросами и ответами, а также подписями книг “Эзотерическое управление проектами”, “Беги. Путешествуй. Становись. Забег жизни на 3100 миль”.

Ионизированная вода при сверхнагрузках

Ниже я хотел бы поделиться статьей, написанной натуропатом, доктором аюрведы, спортивным врачем на трассе 3100 миль в Нью-Йорке — Каушалом Карло Кортеллой (Италия). Это научное исследование может стать революцией в Read more…

Лекции и полумарафон в Риге

1-2 марта в Риге, Латвия прошли лекции Стутишила Олега Лебедева «Спорт и медитация». В спортивный музей в центре города пришли спортсмены, а также те, кто интересуются применением медитации в нашей Read more…