Впечатления от забега на 3100 миль в 2020

3 ноября 2020 года в австрийском Зальцбурге завершился самый длинный забег в мире на 3100 миль. Из 5 стартовавших спортсменов в 52 дневный лимит уложились трое бегунов. Андреа Маркато стал первым итальянцем, финишировавшим в забеге 3100 миль. Ему удалось финишировать с первого раза и он сразу занял пятую строчку в мировом рейтинге из 49 спортсменов, за 24 года покоривших дистанцию. Его феноменальный результат — 43 дня + 12:07:26. Ушика Мукенхумер из Зальцбурга финишировал вторым со своим лучшим временем — 49 дня + 11:27:55. В последний день забега финишировал также бегун из Ирландии Нирбхаша Маги со временем 51 дня + 09:41:53. Ананда-Лахари Зусчин из Словакии и Милан Яворницки из Чехии остановились на 51 день забега, преодолев 2799.603 и 2713.997 миль соответсвенно.

Старт забега на 3100 миль 13 сентября 2020 в Зальцбурге

Стоит отметить, что несмотря на всеобщую отмену более коротких стартов по всему миру, организатором удалось перенести забег, который проходит с 1997 года в Нью-Йорке, в Австрию и успешно организовать поддержку и обслуживание бегунов в течении 52 дней при поддержке местных властей Зальцбурга. Так не была прервана череда самого длинного забега в мире, который в 1997 году впервые прошел по инициативе и Видению Шри Чинмоя, как проявление бесконечных способностей человеческого духа.

За 24 года лишь 49 спортсменов смогли успешно завершить дистанцию, многие — неоднократно. Так, рекорд на дистанции принадлежит финскому почтальону Ашприханалу Аальто — 40 + 09:06:21 (в среднем 124 км в день), на счету которого 16 успешных финишей.

Для всех спортсменов, принимавших участие, забег далеко выходит за рамки простого соревнования за призовые места и наряду с многочисленными спортивными находками и нюансами включает обширный пласт духовной практики, мантр и визуализаций для движения вперед во время предельной усталости или вызова погодных условий.

Ушика на трассе 3100

Мне удалось побывать на трассе забега в Зальцбурге в течении недели ближе к окончанию — в этот раз не как участнику, но как журналисту. Я отметил огромное внимание со стороны организаторов, помощников и волонтеров к бегунам. Ну и конечно — знакомый дух самопревосхождения, которым пропитан этот забег.

Впервые за историю проведения соревнований, действующий Президент страны направил письмо поддержки бегунам. Президент Австрии Александр Ван дер Беллен написал в своем обращении:

«Уважаемые участники забега на 3100 миль в Зальцбурге!
Я даже не могу представить, каково это — прожить 52 дня на бегу. Да, я люблю ходить в походы на несколько часов. Но бег 52 дня, 118 марафонов — это невероятно! Какое захватывающее зрелище на выносливость! Мое уважение вам.
Я желаю всем участвующим спортсменам, особенно местному герою Зальцбурга Хьюберту Макенхумеру, всего наилучшего, больших успехов и необходимой настойчивости в чрезвычайно сложные дни забега»

Мне было очень приятно сново окунуться в атмосферу одного из самого трудного забега в мире и поговорить с участниками прямо на бегу.

«Помимо внешних вызовов и страданий, вы можете ясно почувствовать, что золото есть только здесь, именно здесь, на трассе. Ни другого места, ни другого времени, как во время забега. Это означает, что только здесь можно духовно подняться или погрузиться в забег, в переживания, глубоко в себя»
Ушика

И его любимый афоризм с забега:
“Сострадание — это голос Бога
Терпение — это религия действия”
Шри Чинмой. Пламя-Цель, ежедневные медитации.

На своем втором финише из трех стартов на 3100 миль, Ушика выглядел чрезвычайно счастливым! Все его лицо преобразилось. В своей финишной речи он сказал:

«Прежде всего, я хочу поблагодарить моего Гуру Шри Чинмоя, который не только создал этот забег, но и бежит в забеге в нас и через нас и служит этому забегу в и через всех помощников»

Меня также впечатлило одно из писем, которые организаторы получили от людей, проживающих поблизости парка, где проходил забег или специально приходивших издалека, чтобы поддержать бегунов и получить вдохновение.

Из письма воспитательницы детского сада:
«Для меня большая честь соприкоснуться с таким выдающимся мероприятием — забегом Шри Чинмоя на 3100 миль. От имени многих людей я хотела бы описать тонкие изменения, которые я испытываю с начала забега. Сейчас можно испытать гораздо более спокойную атмосферу благодаря тем, кто организовывает это событие. Я очень рада за тех, кто может испытать все это, особенно за детей. Этот забег создает атмосферу, в которой не говорится о борьбе или стремлении стать лучше и быстрее. Он уже создал желаемое будущее жизни бок о бок и единения. Искреннее и сердечное спасибо всем, кто участвует в этом мероприятии. Да, это подарок соседям»

Бегуны рассказывали многие истории поддержки, вдохновения и даже чудеса, которые случались с ними во время пробега. Некоторые из них вы можете услышать в моих интервью прямо с трассы.

Репортажи Стутишила

Теперь мы знаем, что даже в самый трудный год можно найти выход с организацией самого длинного забега в мире! Ждем с нетерпением следующего старта в 2021 году!


Больше вдохновения
Официальная страница забега 3100 миль 
Фотогалерея 3100-2020
Видеорепортажи Стутишила 
Видеосюжеты (англ) 
Публикации (англ) 

Старт забега на 3100 миль 13 сентября 2020 в Австрии!

Хоть официальный старт традиционного забега в Нью-Йорке на 3100 миль, который был запланирован на июнь 2020, не состоялся, у организаторов теплилась надежда что можно будет провести забег в другое время, возможно, в другом месте, но все еще в этом году. Было предложено несколько европейских и американских городов….

И вот в начале сентября стало известно, что власти австрийского Зальцбурга дали добро на проведение самого длинного забега в мире на 3100 миль с 13 сентября по 3 ноября 2020.

У спортсменов фактически не было времени на подготовку и стратегическое планирование отпуска — на старт выходят пять человек, которые оказались не связанными другими проектами и у которых была возможность приехать на старт в Австрию.

Все мои активные друзья-бегуны из России и Украины не смогли учавствовать из-за австрийских ограничений на въезд. Как всегда, это целый комплекс обстоятельств и связей (который обычно называют «божественной игрой») — имеем то, что имеем.

13 сентября в Зальцбурге, в 6 утра по местному времени, стартовало 5 смельчаков:

Нирбаша Маги, 41 год, живет в Рейкьявике, Исландия — 3 финиша на дистанции 3100 миль, 22-е место в рейтинге.

    Ананда-Лахари Зускин, 45 лет, Кошице, Словакия — 6 финишей, 25-е место в рейтинге.

    Ушика Макенхумер, 52 года, Зальцбург, Австрия — Один финиш — 30-е место в рейтинге.

    Андреа Маркато, 38 лет, Италия, дважды выбегал за рубеж 1000 км в забеге на 10 дней — бежит впервые.

    Милан Яворницки, 46, Челакочице, Чехия, 569 миль в десятидневном забеге — первый раз на пробеге.

Трасса выбрана в живописном месте вдоль реки — круг сертифицирован, длина 1,04367 км ( чуть больше, чем наша оригинальная в Нью-Йорке 0.883 м). Спортсменам надо преодолеть 4781 кругов, чтобы завершить 3100 миль. Распорядок дня остается прежним: общий старт в 6:00, трасса открыта до 24:00. С полуночи до 6 утра у бегунов отдых. На преодоление дистанции отводится контрольные 52 дня.

Пожелаем им удачи!

Оставайтесь на связи — следим за новостями пробега вместе.

Призовое место на заплыве 7.5 км Oceanman

5 сентября 2020 вместе с женой финишировал на заплыве Oceanman в Одессе!

Посреди лета, когда практически все беговые старты были отменены, пришло вдохновение составить компанию супруге, которая готовилась на заплыв 10 км после не совсем удачного старта в Черкассах через Днепр. Я тогда прикинул — времени на подготовку месяца 2 — должно хватить. И начались тренировки  в бассейне по 5 дней в неделю. 

Месяц ушел на то, чтобы подтянуть скорость, подкачать руки и выровнять баланс. В августе я уже уверенно держал темп 2 мин/100 м на длинных заплывах по 4-5-6 км. Заметил еще со своих прошлых тренировок к заплыву через Цюрихское озеро, что с акцентом на плавании плечи и руки усиливаются, ноги ослабляются ) Соответсвенно улучшается баланс тела в воде — ноги меньше тонут и положение тела все ближе к горизонтальной линии. Максимальный заплыв у нас был на 8 км, а самый большой наплыв за неделю — 26 км.

Теперь о самом старте в Одессе.

Дистанция должна была быть 10 км, но из-за сложных погодных условий организаторы сократили до 7.5 км в день старта. Кажется волны, ветер и дождь усиливались с каждым кругом ) Море штормило на 3 балла.

Плыли три круга по 2.5 км. Один отрезок прямо против ветра и волн с бурунчиками — это нечто! Несмотря на то, что уже плавал 10 км в Майями и 26 км на Цюрихском озере — условия в Черном море были самыми вызывающими. Но все очень круто зашло! Безмерно счастлив! Проплыл за 3:04 (темп 2:27/100 м или 2.4 км/час), жена — за 3:20. Ее атаковала морская болезнь, как и в Черкассах. Таблетки, которыми она запаслась, не очень сработали…

Хоть многого не ждал от организации (по рассказам участников прошлых стартов), но практически все оказалось на нормальном уровне. Я бы конечно поставил больше буйков для ориентира, а то на круге 2.5 км в море с волнами стояли только четыре больших буя по углам. И даже их не всегда было видно из-за волн! Плюс заплыв на 5 км (у них было два круга, а у нас — три) стартовал когда многие пловцы на 7,5 заканчивали первый круг. Я попал в самое месиво )

Я был готов плыть еще кружок до полной десятки! Ускорился в конце. Хотя когда вышел из воды, понял что таки выложился. 

Супер позитивный драйв! Несколько раз ловил себя на мысли что попал в поток и подружился с морем )

Еще одно самопревосхождение! По итогам мы еще заняли призовые места в своей возрастной категории 50-59 (Ира — первое, я — третье)  и замечательно представили Sri Chinmoy Marathon Team

Полнота жизни — в движении!

Управление творчеством

Вопрос управления творчеством занимает меня с юности )

С одной стороны — творческие люди как правило, очень сложно управляются. Со сроками и дедлайнами вообще отдельная история. Плюс, именно из-за своего особенного взгляда на жизнь и мир, они зачастую плохо вписываются в “матрицу” общества и обычную систему мотивации. С другой — именно на творческих людях и неординарных решениях строится весь технический прогресс человечества и не только.

Когда я учился в аспирантуре, то выбрал тему для защиты кандидатского минимума по философии именно “Управление творчеством”. Помню тогда профессор, которому я сдавал защиту, увидел тему моего реферата и спросил “И что, им можно управлять?“ На что я его же классическими словами ответил: “Давайте об этом поговорим”. Поговорили хорошо — я сдал кандминимум.

С тех пор я часто возвращаюсь к основам управления творчества, которые открыл для себя в студенческие годы. Конечно, за годы практики ИТ менеджера, экстремальных стартов и медитаций, были сделаны новые открытия. О них я и хотел бы рассказать на своем мастер классе в Днепре 19 августа 2020.

Ниже привожу выдержки из главы “Управление творчеством” из моей книги “Эзотерическое управление проектами”.

Регистрация на бесплатный мастер-класс «Управление творчеством»
Днепр, 19 августа 2020 15:00

Проблема творческой личности

Вы не задумывались над тем, почему одни люди преуспевают, а у других случаются крупные неудачи, хотя всех нас учат по одинаковым учебникам, по шаблонам, так сказать? Мне кажется, подсказка к ответу кроется в умении нестандартно решить задачу. Как в бизнесе, так и в творчестве, искусстве, спорте и других областях неизмеримо дальше продвигаются те, кто нашел неординарное решение проблемы. (Здесь я не могу не отдать должное МФТИ, где я учился, поскольку именно нестандартные подходы там чрезвычайно приветствовались).

Но как ни странно, такие творческие, неординарные личности меньше всего вписываются в стандартную матрицу общества и компаний. Например, от талантливого программиста редко можно ожидать документацию по продукту (впрочем, от обычного – тоже :) ). Можно сказать, что, с одной стороны, на таких ярких дарованиях держится жизнь, с другой стороны, они «выпадают из гнезда» и зачастую попадают в довольно сложные условия и ситуации этой самой жизни.

Быть оригинальным или отличным от других, обычно является синонимом «быть опасным».

Во время своей учебы в аспирантуре я заинтересовался этим вопросом и даже сдал кандидатский минимум по философии, немало удивив преподавателя своим рефератом «Управление творчеством». Ниже я хочу поделиться некоторыми находками, которые полностью подтвердились в моей практике менеджера.

Можно ли управлять творчеством?

Мотивация следования правилам и установленным процедурам противоположна мотивации творчества. Мотивация для творчества кроется в тенденции человека познать себя, реализовать свои возможности. Это генеральное направление очевидно во всей человеческой жизни: стремление расширяться, развиваться, набираться опыта и выражать, раскрывать все способности существования. Эта тенденция может быть глубоко погребена под психологической защитой, но она существует во всех людях и ждет только соответствующих условий для освобождения и проявления.

Управление творчеством сводится к созданию благоприятных условий для творчества.

Карл Роджерс (Carl Rogers) в своей книге «К теории творчества» свел воедино условия, способствующие творчеству. Он подчеркивал, что к творчеству нельзя прину- дить, ему нужно дать возможность проявиться. Это наиболее успешно можно сделать при условии психологической безопасности (Х) и психологической свободы (Y). Вот эти условия:

Х1. Принятие индивидуума как безоговорочно стоящего. Это принятие проистекает из безоговорочной веры в человека, независимо от его прежнего положения. Когда человек чувствует это, он ощущает атмосферу безопасности. В такой атмосфере он может экспериментировать, искать себя новыми и спонтанными способами – он движется к творчеству.

Х2. Создание атмосферы, когда внешняя оценка отсутствует. Для индивидуума очутиться в атмосфере, когда он не подлежит оценке по каким-то внешним стандартам, означает обрести чувство неограниченной свободы. Оценка – это всегда угроза, она всегда вызывает необходимость защиты. Вместо внешней оценки на передний план выходит внутренняя, когда человек спрашивает: «Создал ли я то, что удовлетворяет меня?» Это не означает, что человек закрыт к внешней оценке. Это просто значит, что главный критерий оценки кроется внутри человека, а не вовне.

Х3. Выразительное понимание. Оценивайте людей не по меркам того, кем они сейчас являются, но кем они хотят стать. Принимайте их.

Y. Психологическая свобода – это когда менеджер допускает полную свободу символического выражения. Настоящее выражение гнева, например, обычно осуждается обществом. Однако мы можем позволить гнев в виде символа. Разрешение на то, чтобы быть свободным, также означает, быть ответственным: человек способен нести на своих плечах последствия своих ошибок, также как и достижений.

Касаясь эзотерической стороны данного вопроса, хотелось бы отметить, что условия X и Y сильно связаны с позитивным восприятием человека и его деятельности, когда отсутствует критика. При «мозговом штурме», например, есть такая фаза, когда фиксируются ВСЕ, даже самые нереальные и «сумасшедшие», идеи абсолютно без критики.

Достаточно странно, но критически настроенный человек, который преуспел в достижении своих целей и вылил на других море критики и сомнений, сам не находит в этом удовлетворения. Здесь можно сказать, что проигравшие – все. Однако тот человек, который старается видеть положительные, сильные стороны в людях и стремится выводить их на передний план, уже получает удовлетворение по пути движения к своей цели.

 

Это качество – положительный подход – можно и совершенно необходимо развивать для успешного менеджмента и управления творчеством.

 

[ОМ.4 Упражнения на развитие положительного подхода ищите в полной версии книги.]

 

Вместо итога

Определенно в современном обществе есть трудности с тем, чтобы сделать творчество естественным и свободным. Тем не менее, им можно управлять. Необходимо помнить, что люди творят, чтобы утолить свой голод по удовлетворению и самораскрытию. Вот почему множество стандартных техник терпит неудачу на поле вдохновения и творчества. Творческие люди маршируют под свой собственный барабан и ищут свою собственную, глубоко спрятанную награду. Они, как правило, не ищут той награды, какой менеджеры обычно мотивируют людей к действию.

Недавно на своем тренинге я проводил практику именно по развитию наших творческих способностей и выбрал всем известную область – поэзию. Мы сделали несколько упражнений на визуализацию: постарались вспомнить один яркий эпизод из нашего детства, когда мы просто прыгали от счастья. Вспомнить, снова стать тем счастливым ребенком и постараться выразить это на бумаге… В итоге некоторые участники тренинга написали свои первые стихотворения! Способности есть у всех, но зачастую мы их просто не развиваем и не проявляем. А ведь такая практика может быть прекрасным инструментом, чтобы коснуться более высокого плана сознания, где легче найти неординарное решение проблемы, простой и красивый выход из сложной ситуации. Зачастую во время такой практики в группе у меня также появляется вдохновение выразить свои переживания. Ниже привожу результаты участников тренингов:

В душе моей – весенняя капель
А за окном – зимы начало…
Душа моя, цветением весенним,
Встречает солнца луч,
А тело бренное в начале декабря
Томится, борется со сном.
Александр

Сила – в руках, в крыльях – ветер,
Солнце встает, лучами своими греет.
Не вспомню сейчас, где юг, а где север.
Почувствуй полет – тебе тоже станет теплее.
Максим

Незримi кола на огранцi моря
Сiро-слiпучим серпанком.
Мiдна мелодiя, Посмiшка Божа.
Все збудеться iз цим свiтанком.
Безумовно приймаю з Твоiх долонь
Небо Безмежнiсть i всi обмеження.
Стукотом Серця до болю в скронi Море.
Свiтанок. Вiчнiсть. Ти. I Я.
Ольга

Полет без страха, без границ
Как океан без берегов.
Мелькание знакомых лиц
И сердца устремленных зов.

Внутри я чувствую живет
Энергии златая птица.
Она летает и поет,
Она к Источнику стремится.

И ты без устали бежишь
По трассе, уходящей в небо.
Мой Кормчий, Ты меня услышь
И превзойди во мне и быль, и небыль.

Как птица, чтоб я мог летать,
Тебя на свете проявлять.
С покоем, радостью дружить
И Сердцу Твоему служить.

~~~

Я свободен!
Птицей лечу в синеве,
Подо мной облака проплывают.
Я парю над землей как во сне,
Неужели такое бывает?

Почему я парю и куда я лечу?
Повисает вопрос без ответа…
Видно, по-другому я жить не могу,
Потому что я двигаюсь к Свету.

Не находят во мне отголоски свои
Тяжесть жизни и распри земные.
Я свободен! И крылья мои
Не связать всем желаньям отныне.

Просто чувство приходит ко мне:
Я лечу к своему Назначенью.
Откликаясь на древнюю искру в себе,
Чтоб врасти в благодарность-служенье.

Стутишил

Забег 3100 миль в 2020

14 июня 2020 должен был состояться 24 старт самого длинного забега в мире на 3100 миль в Нью-Йорке. Когда составлялся стартовый список, в нем было 10 бегунов и три очень именитых новичка, которые прошли квалификацию и собирались стартовать первый раз. По понятным причинам, пробег не состоится. Первый раз за свою историю с 1997 года.

Пролистывая свои архивы, еще раз погрузился во всю уникальность этого пробега. В большой ежедневный вызов, в палящее Нью-Йоркское лето, в красоту самопревосхождения, в опору на Высшую Силу и в огромную поддержку людей, неравнодушных к пробегу и к участникам.

Один раз у бегунов была возможность передать любой вопрос основателю забега Шри Чинмою. Он хотел ответить на каждый и составить книгу. Тогда я спросил: “Гуру, что на самом деле происходит во время забега на 3100 миль?” Ответов мы не получили, и книга никогда не вышла…

Можно только догадываться, какого масштаба силы вовлечены в этот забег, который намного превосходит чисто спортивные внешние рамки!

Но вышли две книги афоризмов, которые Шри Чинмой сочинял каждый день для бегунов на пробегах 2006 и 2007 годов:

My blessingful and pride-flooded dedication to the indomitable runners of the 3100-mile Self-Transcendence Race
https://www.srichinmoylibrary.com/bdr_1
https://www.srichinmoylibrary.com/bdr_2

Я помню, как они меня вдохновляли! И также один особый афоризм, который я в полной мере прочувствовал под конец пробега на 43 день:

Счастье сердца
Увеличивает скорость тела.

The happiness
of the heart
expedites the
speed of the
body.

Sri Chinmoy

Также хочу поделиться видео со старта пробега в 2007 году — последнего забега, на котором присутствовал Шри Чинмой…

Еще одна видео-компиляция — ретроспектива пробега на 3100 миль в 2019 году. Enjoy!

P.S. В 2020 году  Марафонская команда Шри Чинмоя в Украине проводит три открытых чемпионата — по 48, 24 и 12 часовому бегу, Винница 14-16 августа. Открыта регистрация. 

https://races.org.ua/new/ru/shop/винница/

До встречи!
Стутишил

Открыта регистрация на Чемпионаты Украины по ультра-марафонскому бегу 2020

В связи с нестандартной ситуацией, Марафонская команда Шри Чинмоя совместно с Федерацией легкой атлетки Украины приняли решения провести три чемпионата Украины на 48, 24 и 12 часов в 2020 году в Виннице с 14 по 16 августа. 

Чемпионаты Украины по бегу на 48 часов, 24 и 12 часов
Забеги Самопревосхождения на 6 и 3 часа, эстафета на 48 часов.

Старт 48 часового пробега и эстафеты: 12:00 — 14 августа 2020 (Пт)
Старт 24 часового пробега: 12:00 — 15 августа 2020 (Сб).
Cтарт 12 часового забега 24:00 — 15 августа 2020 (Сб).

Старт 6 часового забега 12:00 — 15 августа
Старты 3 часовых забегов: 15 августа 12:00, 15:00 и 18:00

Трасса соревнований проходит по кругу, длиной 1121.65 м (может быть уточнено), на территории Центрального парка им. Горького в г. Винница. Покрытие трассы – асфальт.

Подробная информация и регистрация на официальном ресурсе www.Races.org.ua

Ждем на стартовой линии!

Секрет молодости

Никогда не думал что я буду отвечать на вопрос о секрете молодости )

А ситуация сложилась таким образом, что молодой коллектив компании, которую я возглавляю (средний возраст 26 лет), был шокирован, что мне стукнуло 50. Они это узнали по тому, что на свой День Рождения я пробежал 50 км. И когда я появился в офисе, обступили меня и засыпали вопросами, как это я так хорошо сохранился )

Я был рад поделиться драйвом своей жизни.

У меня два секрета: спорт и медитация.

То, что спорт стал неотъемлемой частью моей жизни я обязан родителям. Походы на природу, плавание на байдарках, а затем лыжная секция — все это построили замечательный фундамент для моего увлечения сверхдлинными дистанциями. Мне нравится быть в форме и ловить поток на длительных забегах, заездах, заплывах. Именно поэтому я говорю, что полнота жизни — в движении.

С 91 года в мою жизнь вошла медитация. Это не просто успокоение ума, визуализации, аффирмации и так далее. Это — изначальное предназначении медитации как инструмента в познании себя, самораскрытии. Но и также — как доступ к Источнику неиссякаемой энергии, мотивации и способу решения самых разнообразных задач жизни. От преодоления заоблачных дистанций до решения нестандартных ситуаций в менеджменте. 

Секрет — в энергии. Когда мы полны энергии, кроме того что мы динамичны и много успеваем — мы не жалуемся, мы не чувствуем боль, — мы летаем и полны радости. В противовес этому, когда у нас мало сил — даже наши давно забытые травмы дают о себе знать, все наши слабости выходят на передний план как будто они становятся нас сильнее, — мы жалуемся на жизнь, теряем веру в себя и обвиняем других в наших неудачах.

Позвольте мне поделиться несколькими вещами о секрете энергии. Начну со стороны солнца — с истории на трассе 3100 миль в 2014 году, когда я установил свой личный рекорд, финишировав забег за 48 дней 03:57:19

Под конец забега к нам на трассу приехал супер доктор Каушал из Италии. Кроме того что он прекрасный врач аюрведы, гомеопат и , — он прекрасно разбирается в классической западной медицине. Так вот, на очередном экспресс приеме Каушал проводит руками по моему телу, находит точки затыка, начинает работать и вдруг говорит: ты знаешь, ты сейчас в удивительном состоянии. У тебя все гармонично: всю энергию, которая приходит свыше, ты воспринимаешь и передаешь дальше в физическое. Эта энергия, эти вибрации которые живут в тебе — они не только высокого порядка, но они еще и исцеляющие!

Так вот, когда снисходит Сила свыше, когда ты полон энергии, когда у тебя высокие вибрации — это наполняет глубокой радостью жизнь, дает импульс мечтаниям и новым идеям и вдыхают новую жизнь в физическое тело.  Другими словами, каждый раз когда мы испытываем глубокие или высокие медитации, каждый раз когда нам удается притянуть Энергию Свыше или по бесконечной Милости на нас снисходит радость, восторг, блаженство — каждый раз это неимоверно питает физическое тело, расправляет морщины, дает выносливость, обновляет клетки. В этом секрет.

Но все же остается вопрос — как достичь такого состояния? Через медитации — очевидно да. Через спорт, ловя безмолвие ума на сверхдлинных дистанциях, погружаясь в поток энергии, притягивая своим зовом Милость Свыше — определенно да. Но есть еще кое-что.

Радость, которую мы иногда испытываем в повседневной жизни от удачной покупки, от дня зарплаты, от вкусного ужина и так далее — не может сравниться с внутренним счастьем, которое мы испытываем радуя свою душу. Другими словами если мы совершаем действия, которые санкционированы нашей душой и безмерно радуют ее — наша душа дарит нам переживание радости, которое с легкостью  затопляет все наши “земные” радости вместе взятые. Где-то в глубинах сердца мы знаем, что порадует нашу душу. Чтобы навести резкость в этом вопросе и существует древнее искусство медитации.

У меня это случалось после завершения различных проектов, направленных на прогресс людей: первый Бег Мира по Западной Украине, концерт “Песни Души” в Октябрьском дворце, подписание декларации “Украина — соцветие мира Шри Чинмоя”, установка Статуи Шри Чинмоя в Киеве, финиш на дистанции 3100 миль…

Подводя итог:

Тот, кто счастлив — тот и молод.
Тот, кто полон энергии — тот и юн.
Тот, кто знает как радовать свою душу — тот летает.

Люди, которые сделали из бега экстрим. Статья в The Gardian о забеге 3100 миль

«Это часть моей духовной жизни»: люди, которые сделали из бега экстрим.

The Gardian

Бегун каньона Навахо Шон Мартин в Чинле, штат Аризона. Фотография: Illumine

Вы можете подумать, что бегать по одному и тому же кварталу Нью-Йорка в течение 52 дней подряд — бесполезное упражнение. Не говоря уже о поразительно скучном.

Бегуны, которые зарегистрировались для участия в 3100 мильном забеге «Самопревосхождение», будут бегать по 164-й улице на Ямайке, Квинс в Нью-Йорке еще и еще раз — 5649 раз, примерно 96 км каждый день, пока они не пробегут 4988 км в  самом длинном в мире сертифицированном забеге.

Это соревнование — и сам экстремальный бег — является темой нового фильма Санджая Равала, 3100: беги и становись ((Sanjay Rawal, 3100: Run and Become), который теперь доступен для трансляции.

Смотреть на это сейчас — когда крупнейшие города мира, в том числе Нью-Йорк, находятся в закрытом состоянии, — кажется диссонансом, напоминанием о потерянных нами свободах: оказаться снаружи на шумных улицах, где люди целенаправленно двигаются; бегать и дышать без страха. В фильме уличная жизнь в Квинсе окружает бегунов, которые снова и снова кружат вокруг одного и того же квартала, мимо школы Томаса Эдисона и детской площадки Джозефа Остина.

3100: Беги и становись. Официальный трейлер (англ)

Они борются с удушающей летней жарой, отражающейся от тротуара, влажностью, мозолями, растертостями, загрузкой углеводами, истощением. Забег была основан в 1996 году индийским гуру Шри Чинмоем, чтобы люди могли открыть и превзойти свои собственные пределы. Цель состоит в том, чтобы преодолеть земные невзгоды и достичь определенного просветления.

Но по большей части в этом фильме участники выглядят, как будто они спускаются в особенно неприятную версию ада, когда  отказывают их мышцы. 45-летний Ашприханал Аалто говорит своему другу, что после победы в 2015 году он не хочет снова участвовать в забеге, потому что больше не хочет так страдать. Но он таки участвует сново, уже в 15 раз, из которых он выиграл больше половины. «Я бы не стал делать это 15 лет, если бы не было чего-то большего, чем просто забег», — говорит он The Guardian. «Для меня это часть моей духовной жизни… Вы пытаетесь успокоить ум».

Ашприханал Аалто принимает участие в 3100-мильном забеге самопревосхождения в Нью-Йорке.

Ашприханал Аалто принимает участие в 3100-мильном забеге самопревосхождения в Нью-Йорке.

Он готовился к гонке этого года, когда она была отменена из-за коронавируса. Теперь он вместо этого самоизолируется: ситуация, к которой он лучше подготовлен, чем большинство. Аалто говорит со мной из Хельсинки, Финляндия, где он работает почтовым служащим и живет в строгом одиночестве в своем доме.

«Такие забеги не для невероятно социального человека», — говорит директор фильма Равал. «Я бы сказал, что его жизнь одиночества определенно дает ему преимущество перед другими людьми. [Аалто] живет как подросток, у него под кроватью лежат коробки с шоколадом. Он постоянно пьет газировку, ест пиццу. Единственное, он работает над своим ментальным отношением, просто чтобы его ум был подвижным, гибким и свободным».

Режиссер 3100: Беги и становись Санджай Равал.

В своем фильме Равал исследует духовность бега в разных частях мира; эта способность задействовать что-то более мощное, чем просто переставление ног. «Идея в том, что бег может быть молитвой», — говорит он. Он отваживается из нью-йоркского забега посетить Шона Мартина, бегуна каньона Навахо в Чинле, штат Аризона, который продолжает традицию пеших передвижений, существовавшую сотни лет. Он посещает бушменов Ботсваны, которые пытаются сохранить незаконную сейчас традицию охоты, загоняя свою добычу.

«Наступает момент, когда блаженство полностью устраняет любую боль или дискомфорт»: буддийский монах спускается с горы на горе Хиэй, Япония.

«Наступает момент, когда блаженство полностью устраняет любую боль или дискомфорт»: буддийский монах спускается с горы на горе Хиэй, Япония.

Он также разговаривает с буддийским монахом в Маунт-Хие, Япония, который принимает аскетический 1000-дневный вызов на пересеченной местности в неподходящих бамбуковых туфлях — и который обязан покончить с собой, если не выдержит его. Равал говорит о монахе: «Идея в том, что движение и бег могут быть использованы, чтобы полностью превзойти наше эго и поместить нас в самые высокие сферы духовного сознания. Наступает момент, когда блаженство полностью снимает боль или дискомфорт. Если бы не блаженство, все, о чем он думал, было: «Что, если я не закончу?», И страх охватил бы его».

Аалто говорит: «Для некоторых людей духовная музыка или великие певцы дарят им радость, вдохновение. Для некоторых — искусство. Для меня бег на длинные дистанции — это мой путь к прогрессу, и это мотивирует меня. По мере того, как проходят годы, это наполняется внутренним измерением. Это все еще соревнование, но в этом есть какая-то радость ».

• 3100: Run and Become. Доступно на iTunes, Amazon, Amazon Prime и Google Play

Бросая вызов невозможности — путешествие самопревосхождения в тяжелой атлетике

У физической силы есть Только один источник — Силы духовная Шри Чинмой В публичном доступе появилась русская версия фильма Бросая вызов невозможности / Challenging Impossibility В документальном фильме раскрывается прогресс Read more…

Духовный опыт бега на выносливость — Мэт Фицджеральд

Мэт Фицджеральд ( MATT FITZGERALD ) — известный тренер по выносливости, диетолог и писатель. Среди его известных книг «Диета на выносливость», «Бег 80/20» и «Как сильно ты этого хочешь?».

Элиуд Кипчоге известен в основном двумя вещами: победами и установлением рекордов. Он выиграл одиннадцать из двенадцати марафонов, в которых участвовал (финишировал вторым в единственном, который он не выиграл). В 2017 году он предпринял первую официальную попытку преодолеть дистанцию марафона менее чем за два часа, шокировав беговой мир результатом всего на 25 секунд превосходящим два часа. Через два года он попытался снова и добился успеха, преодолев 42 км 195 м за 1: 59: 40. Хотя этот подвиг не считается официальным мировым рекордом марафона, Кипчоге также владеет и этим достижением, выиграв Берлинский марафон 2018 года за время 2:01:39.

В свете этих фактов вы можете предположить, что Кипчоге чрезвычайно сосредоточен на цифрах и трофеях, но это не так. «Я верю в философию, которая говорит, что победа на самом деле не важна», — сказал он в своем выступлении в Оксфордском союзе в 2016 году. «Быть успешным даже не так важно». Что является важным для Кипчоге так это самообладание, для которого беговые марафоны служат инструментом. «Только дисциплинированные свободны в жизни», — сказал он своей аудитории в том же обращении. «Если вы не дисциплинированы, вы — раб своего настроения. Вы раб своих страстей”

Когда Элиуд Кипчоге говорит о беге — не только в этом случае, но и в целом — он звучит скорее как духовный лидер, чем какой-то тупой спортсмен. «Лучше победить себя, чем выиграть тысячу сражений», — такова пословица Будды. Замените сражения на «марафоны» , и вы получите еще одну цитату от Кипчоге.

В этом нет ничего уникального в Кипчоге. Бег на выносливость — это духовный опыт для многих спортсменов. В самом деле, для духовно восприимчивого человека почти невозможно получить опыт бега на выносливоссть без духовной составляющей. Поэтому духовные лидеры, в том числе Шри Чинмой, родившийся в Индии сторонник медитации и авторитет в беге в США в конце 20-го века, продвигали бег на выносливость даже для не спортсменов. «Внутренний бег и внешний бег дополняют друг друга», — написал Шри Чинмой. «Для внешнего бега нам нужна дисциплина. Без дисциплинированной жизни мы не сможем добиться успеха ни в одной сфере жизни. Поэтому, когда мы бежим внешне, это напоминает нам о внутреннем беге ».

При правильном отношении любая деятельность — прием пищи, садоводство, все что угодно — может быть предпринята как духовное упражнение. Но длительный бег уникален тем, что там духовный аспект почти на поверхности. Так что даже люди, которые изначально не окунаются в него его по духовным причинам, в конечном итоге делают это. Почему так?

Современная наука подводит нас к ответу на этот вопрос. Для любого спортсмена, который когда-либо участвовал в беге на выносливость, очевидно, что этот опыт является сложным как физически, так и психологически. В прошлом ученые, занимающиеся физическими упражнениями, считали, что ограничения, с которыми спортсмены сталкиваются в гонках на выносливость, носят физический характер, а психологические проблемы, связанные с приближением к этим пределам, являются чисто вторичными. Идея заключалась в том, что такие технические факторы, как накопление молочной кислоты в мышцах и истощение запасов гликогена в мышцах, мешали спортсменам двигаться быстрее и дальше, чем они могли. Но теперь мы знаем, что это не так. Хотя физические ограничения существуют, они просто ограничивают производительность, но не влияют на нее напрямую. Пределы, с которыми спортсмены сталкиваются непосредственно во время гонок, являются психологическими.

Отличительной чертой бега на выносливость от спринтерских забегов является то, что в беге на выносливость самый быстрый способ добраться от стартовой линии до финишной — это не бежать так быстро, как вы можете. Ни один человек физически не способен выдержать подлинное 100-процентное усилие дольше, чем около 45 секунд. Таким образом, в более длительных соревнованиях спортсмены должны выбирать свой темп, что означает придерживаться скорости, которую можно поддерживать на всей дистанции. И скорость регулируется осознанно, посредством комбинации когнитивного и перцептивного процессов.

В частности, регулирование темпа — это форма прогнозирующей обработки, когда спортсмены непрерывно оценивают наивысший уровень производительности, который они могут поддержать от текущей позиции до финишной линии, все время корректируя. Эти оценки основаны на воспринимаемых усилиях (или ощущении спортсменом того, насколько усердно они работают по отношению к максимуму), прошлом беговом опыте и знании оставшейся дистанции или времени забега. Опираясь на эти когнитивные и перцептивные факторы, спортсмен стремится избежать:
1) достижения истощения до финишной черты
2) достижения финишной черты до точки истощения.

Важно отметить, что, когда спортсмены просчитываются и достигают истощения раньше финишной черты, это редко бывает из-за того что они достигли жесткого физического предела, такого как истощение гликогена. Скорее, это потому, что они достигли самого высокого уровня усилий, которые они готовы вынести. Они могут чувствовать себя неспособными продолжать, но на самом деле это не так. Тщательно разработанные исследования показали, что в момент достижения момента, когда они решают остановиться в любом тесте на выносливость, спортсмены всегда обладали резервными физическими возможностями.

Психологический предел толерантности к усилиям и боли не менее реален, чем физические ограничения, с которыми сталкивается спортсмены, но его природа отличается. Представьте себе набор весов, расположенных в порядке возрастания. Ваша задача — поднимать каждый вес по очереди до тех пор, пока вы не достигнете веса, слишком тяжелого для подъема. Когда вы достигаете этой точки, в этом нет никаких сомнений. Вы можете или не можете поднять следующий вес.

Напротив, максимальное воспринимаемое усилие, подобное максимальному болевому порогу, является изменчивым. Это было показано в исследовании, проведенном австралийскими исследователями и опубликованном в журнале «Pediatric Exercise Science» в 2013 году. Тринадцати детям в возрасте от девяти до одиннадцати лет было предложено пробежать 800 метров три раза. Поскольку это была новая дистанция для детей, они ожидали, что они улучшат свое время в трех попытках благодаря улучшенной стратегии. И они действительно улучшили, но не за счет улучшения своей тактики. Во всех трех попытках дети начинали слишком быстро, значительно замедлялись, а затем снова ускорялись к концу. Их производительность, скорее, улучшилась просто потому, что они бежали сильнее. В первом испытании они бежали так сильно, как могли, и это было дискомфортно. Но во втором, имея немного опыта за плечами, они чувствовали, что могут бежать еще быстрее и вытерпеть больший дискомфорт . И в последнем забеге, зная, что второй забег не убил их, они чувствовали, что могут бежать еще сильнее и терпеть еще больший дискомфорт.

Опытные и мотивированные спортсмены на выносливость способны переносить усилия и напряжение, которые крайне дискомфортны. Из-за этого и из-за того, что психологический предел максимальной толерантности к воспринимаемым усилиям нечеткий, выносливые атлеты, как правило, оказываются в особом состоянии сознания на поздних стадиях забега. По сути, это кричащий поединок двух разных внутренних голосов, представляющих разные аспекты личности. Один голос, представляющий инстинктивное желание избежать дискомфорта, которым мы все обладаем, — это умоление спортсмена остановиться или, по крайней мере, замедлиться. А другой, представляющий факторы, побудившие спортсмена к достижению цели, которая не может быть достигнута без дискомфорта, приказывает атлету продолжать. Амбивалентность обычно возникает в рутине повседневной жизни, но внутренняя раздвоенность, которую испытывают спортсмены в кризисные моменты соревнований, уникально чиста и интенсивна.

Духовность означает разные вещи для разных людей, но самообладание является основополагающим для всех духовных путей. Жить духовной жизнью, что бы это ни значило для вас, значит жить в соответствии с вашими наивысшими ценностями, а для этого необходимо развивать способность превосходить свои более «низкие» импульсы. Вкратце , это требует самообладания.

В течение тысячелетий люди использовали такие инструменты, как пост и медитацию, для достижения духовного роста посредством самообладания. Эти инструменты служат для разжигания состояния внутренней разделённости, которое дает духовному искателю возможность работать над самообладанием. Традиционно внутреннее сражение, которое происходит во время поста или медитации, подразумевается как борьба между плотью и духом. С научной точки зрения, сражение фактически происходит между различными аспектами разума, укорененного в разных частях мозга. Основным полем битвы является область головного мозга, называемая передней поясной корой (ACC), которая активна в устранении амбивалентности. Исследования показали, что ACC исключительно ильная развита как у медитирующих, так и у выносливых спортсменов.

И выносливые атлеты, и медитаторы также получают высокие оценки на тестах тормозного контроля или способности преодолевать импульсы посредством сознательного ограничения (задача, которая также выполняется ACC). Ингибирующий контроль — это не самообладание, а механизм, в котором действует самообладание.

Одним из ключевых отличий между длительным бегом и традиционными духовными инструментами самообладания является то, что в соревнованиях есть соперничество. Заманчиво предположить, что стремление превзойти других противостоит духовному опыту, и у него, безусловно, есть этот потенциал. Для некоторых спортсменов соревнования — это в значительной степени выражение эго. Но для других соперничество является лишь предлогом для самообладания. Это доказанный факт, что спортсмены могут лучше выступать в соревновательном контексте, чем вне его. И чем больше атлет прилагает усилий, тем большего самообладание он достигает. Именно поэтому духовно восприимчивый спортсмен, такой как Элиуд Кипчог, который не верит, что победа важна, так старается победить.

Кениец Элиуд Кипчоге (в белой майка) ликует, поле преодоления финишной черты мифического двухчасового барьера в марафоне 12 октября 2019 года в Вене. (Фото ALEX HALADA / AFP через Getty Images)
Кениец Элиуд Кипчоге (в белой майка) ликует, поле преодоления финишной черты мифического двухчасового барьера в марафоне 12 октября 2019 года в Вене. (Фото ALEX HALADA / AFP через Getty Images)

Другое ключевое отличие между бегом на выносливость и традиционными духовными инструментами самообладания связано с ролью тела. В некоторых духовных традициях наблюдается тенденция умалять тело и инстинкты. Одна из причин, по которой бег на выносливость привлекает меня лично как духовное стремление, заключается в том, что она празднует наше воплощение и ставит биологию и инстинкт на службу стремлению жить в соответствии с нашими высшими добродетелями. Длительный бег, конечно, не для всех, но как духовно восприимчивый человек, я очень рад что у меня есть тело!

Ссылка на оригинал статьи