Янис Курос: я не верю в длительные тренировки

Ранее неопубликованное интервью с легендарным ультрамарафонцем

31 августа, 2021

В 2019 году LetsRun.com в течение месяца проводили исследование мира ультрамарафона в поисках самого великого ультрамафонского мирового рекорда. В итоге исследования мы объявили, что считаем мировой рекорд Яниса Куроса в суточном беге, 303.31 км (188.68 миль), величайшим ультрамарфонским достижением в истории. В конце концов, никто пока не приблизился к нему ближе, чем на 21 км\13 миль. Это изменилось, когда Александр Сорокин из Литвы побил этот рекорд, пробежав 309.40 км (192.25 миль).

Это напомнило нам, что мы так и не опубликовали замечательное интервью, которое Роберт Джонсон взял у Куроса в 2019 году по электронной почте. В то время мы не опубликовали его, так как Курос не мог ответить сразу — у него были проблемы с глазами после травмы, которую он получил, когда проводил сварочные работы в своем доме. К тому времени, когда мы получили ответ, наше изучение ультрамарафонов закончилось, и Роберт перестал ждать ответ. Поэтому письмо пролежало неоткрытым в электронном ящике много месяцев, пока его не нашли. С тех пор мы ждали подходящего момента, чтобы его напечатать. И вот, он настал.

LRC: Рекорд Яниса Куроса в суточном беге, 303,306 км (188,68 миль). С 1997 г. это величайший мировой рекорд в ультрамарафоне.

Примечание: Так как английский — не родной язык Куроса, в некоторых местах слова могли быть неточно переведены. Но его английский всё же в тысячу раз лучше, чем наш греческий. 

 

Embed from Getty Images

РД: 1) У вас столько достижений в беговой карьере, вы установили так много рекордов. Что вы считаете своим величайшим достижением? Какой из ваших мировых рекордов лучший: в забеге на 24 часа, 48 или 6 дней? Мы заявили, что рекорд в беге на 24 часа — лучший в спорте. Вы согласны и верите ли вы, что рекорд в суточном беге не будет побит ещё очень долго? Почему он так долго держится? 

ЯК: Спасибо большое, что пригласили меня обсудить эти вопросы! Вы вероятно правы в оценке рекорда на 24 часа, но я также считаю пробег на 1000 миль одним из своих лучших достижений. Я так говорю, потому что, когда я бежал в том суточном забеге в Аделаиде, особенно ближе к концу забега, мой ум и уровень моего бега были так высоки, что я был абсолютно уверен, что никто не мог сделать то же самое. Я  использовал мой естественный стиль бега, вечный идеал атлетизма. Я следовал правилам честной игры и тому, что говорил мне мой вдохновляющий ум. 

Я думаю, что мои рекорды так долго не могут побить, потому что большинство бегунов верят в хорошую физическую форму и подготовленность. Ультра бег — это ментальный спорт, который прикасается к метафизическим/духовным аспектам человеческого существа, и это основная причина, почему он не является массовым видом спорта. Организаторы, которые оставляют его открытым и принимают всех желающих, независимо от их способностей, неправы. Они принимают людей, которые любят бегать, в то время как тем участникам, которые не принадлежат к спорту, не хватает знания себя. 

Также, я думаю, что мой рекорд пока не побит, потому что те, кто пытаются это сделать, верят, что могут улучшить свои способности посредством более долгих и быстрых тренировок. Секрет же лежит в чём-то неизмеримом. Другая причина может быть в том, что среди бегунов есть бывшие марафонцы или супермарафонцы, которым трудно увидеть разницу между термином “ультра бег” и “сверх-марафон”: Ультра бег — с ‘бег’ как (μετοχή) форма глагола, которая описывает то, как мы относимся к бегу, значит бег за пределами физических ограничений, в то время как сверх-марафон означает бег, который опирается только на физическую подготовленность.

Но самый важный фактор в этом спорте, который играет определяющую роль, это то, что бегуны не могут достичь успеха, если они не самодостаточны и автономны в их личной жизни, и вероятно им не хватает трагедий в жизни, чтобы построить внутреннюю выносливость. 

РД: 2) Темп/ Стратегия: Какой, на ваш взгляд, идеальный способ соревноваться в забегах на 24, 48 часов и 6 дней? Позднее в вашей карьере вы придерживались более консервативного подхода в беге на 24 и 48 часов. Вы думаете, что так и нужно поступать, или это было из-за того, что вы стали старше? Сколько вы спите, если спите, в этих пробегах? В чем разница между 48 и 24 часами, и 6 днями и 48 часами?

ЯК: Становясь старше, вы начинаете понимать, что более консервативный темп в целом поддерживает результат в любом пробеге за пределами марафона. Я думаю, что забеги на 6 дней и 48 часов имеют больше общего, так как и то и другое является многодневным забегом. Здесь мы сталкиваемся с недостатком сна и жестокой мышечной усталостью, поэтому сила ума необходима, в то время как 24 часа проще с этой точки зрения, но здесь нужно больше думать о скорости, стратегии и физической силе.

В этом спорте нет логики, и, если использовать западные установки ума, он может стать катастрофой. Вы должны больше пользоваться своими ощущениями на пробегах и быть более осторожными в тренировках. 

Embed from Getty Images

РД: 3) Сожаления: Сожалеете ли вы о чем-нибудь в вашей карьере? О чём-то, что, по вашему мнению, вы могли бы сделать лучше? Или о каком-нибудь рекорде, который, вы думаете, мог бы быть больше?

ЯК: Это забавно! Не было ни одной дистанции или забега с лимитом времени, в котором бы я выступал не просто в идеальных, но даже просто в хороших условиях. Проблемы были личные, или с погодой, или с трассой. Абсолютно каждое соревнование — это большая история, драма, но я расскажу о некоторых в нескольких словах:

  1. На 24 часах в Аделаиде (1997 г., 303.5 км) я был усталым, и мышцы были скованные после чемпионата Австралийского Университета на10 км, который прошел всего за несколько дней до 24 часов. Всем бегунам на 10 км было 19-23 года, кроме меня, мне было 41. По это причине первый отрезок забега, длиной в марафон, на 24 часах был самым моим медленным за историю всех моих забегов на этой дистанции. Кроме того на трассе не было освещения, и несколько волонтеров стояли за линией трека с фонарями, работающими на керосине, что раздражало мои лёгкие всю ночь…За несколько месяцев до этого, в Канберре, когда трасса была лучше и я был готов пробежать 312-320 км, у меня начались проблемы с желудком через 12 часов, мне пришлось много раз останавливаться после 15 часов и, в конце концов, я смог пробежать 295 км, что было мировым рекордом, всего на 1 км больше, чем я пробежал до этого в Мельбурне, где я бежал на 2-ой — 4-ой дорожке из-за сильного дождя, а другие бегуны шли по внутренним дорожкам…!
  2.  48 часов в 1996 г, Сюржер (Франция), (473,797 км). Я упал и сломал 4 ребра, как раз на последней тренировке перед вылетом из Афин. Гравийный трек был длиною всего 301 метр и нам пришлось бежать под солнцем 3 дня, то, что вас просто убивает. После возвращения в Мельбурн, где я тогда жил, мне понадобилось 40 дней, чтобы начать ходить или спать без боли. Я не знаю, какой бы мог быть мой результат, если бы круг был 400 метров, и у меня не было бы травмы, но я планировал пробежать более 510 км.  
  3. На 6 дневном забеге в 2005 году в Колак, Австралия (1038,5 км), где в возрасте 49 лет я улучшил свой рекорд, который установил 21 год до этого, на том же самой плохой трассе, моя команда допустила несколько ошибок с кроссовками и стельками, и из-за гравия на трассе меня постоянно беспокоили частички, которые попадали мне в обувь, мне приходилось часто останавливаться, в некоторых случаях каждый круг, тратя время на поиски решения, пробуя разное беговое снаряжение. Мы так и не нашли, что могло бы помочь, в результате чего у меня было много мозолей. Плюс на четвертый или пятый день был ураган, и я повредил подколенное сухожилие в последний день, из-за чего не мог бежать. Несмотря на это, на метафизическом уровне, я смог бежать в последние два часа, чтобы улучшить свой рекорд, что, на самом деле, еще ухудшило травму. И странный факт был в том, что счетчики, вероятно из-за усталости, не учли много моих кругов, которые я пробежал, но они не были засчитаны. Принимая во внимание все эти неприятности, очевидно, что я мог пробежать более 1200 км еще в 1984 году в Нью-Йорке, или 1150 км в Колак в том же году, или даже в 2005. Лидер моей команды сказал мне после финиша: «Мне очень жаль, ты потерял, по крайней мере, пару марафонов только из-за наших ошибок». Только в том году я пробежал расстояние между Сиднеем и Мельбурном, 1011 км за 5 дней 2 часа 27 минут, и это говорит о многом. Также мой сплит на той же трассе — за 48 часов я пробежал 463 км с большим количеством подъемов и спусков, что очень изматывает.  
  4. На забеге на 1000 миль в парке Флашинг Медоу (Нью-Йорк) в 1987, когда я был готов пробежать дистанцию менее чем за 10 дней, моё колено распухло во время перелета из Афин в Нью-Йорк! Мне поставили диагноз повреждение хряща колена и решили положить в больницу на операцию, но за первый день соревнования я пробежал 150 миль, чтобы поблагодарить организаторов за приглашение на забег. Через день после этого мне сделали операцию. Я приехал еще раз через год, когда я был не в такой хорошей форме, но я установил рекорд в 10 дней 10 часов 30,35. Это была моя единственная забег на 10 дней.

РД: 4) Ключи к успеху: Что, по вашему мнению, помогло вам всего этого добиться? Не могли бы вы рассказать, в чём был секрет ваших тренировок?

Робби Бриттон, бронзовый медалист в чемпионате мира по суточному бегу 2015 г, рассказал мне, что вы бегали не более 80 миль в неделю и часто делали 6 повторений по 2 км, четыре по три, и всегда общий объем не превышал 12 км. И что вы использовали длинные соревнования в качестве длинных тренировок. Это так? Не могли бы вы рассказать, какой была ваша обычная тренировочная неделя? Были ли у вас дни легкого бега? 

ЯК: Это было так в каком-то смысле. Я имею в виду, что я использовал темповые тренировки максимум 12 км только за 2-4 недели до забегов. До этого и после забегов у меня могли быть периоды в 3-9 месяцев, когда я совсем не бегал, если не было несколько соревнований один за другим. Изредка я делал медленные тренировки, бег трусцой 2-8 км, и я делал это только, если у меня не было других дел. Я против того, чтобы тренироваться 10-12 месяцев в году. Это можно делать в других видах спорта, но в ультра беге такие тренировки могут привести к тому, что вы исчезните со сцены через несколько лет. 

Я полагаю, что то, что восстанавливает меня, это же одновременно убивает меня, и я называю это  «eusiginisia», что значит, что вас двигает что-то очень быстро и из многих источников. Помимо этого, это смесь моей жизненной философии, образ мышления, наследие мой страны, моя любовь к поэзии, моя особая чувствительность к музыке, а также мои опыты и воспоминания – хорошие и плохие.

Я изредка делал длинные пробежки в начале моей карьеры, но, уверен, что это делало меня медленнее и слабее. После этого, когда я поменял отношение к тренировкам, даже, когда стал старше, у меня всё было снова хорошо, даже лучше без них! Я не верю в длинные тренировки, и я против них, так как не вижу в них смысла. Нет, я не использую забеги, как длинные тренировки, потому что они могут вызвать повреждения и травмы. Но когда я соревнуюсь, не важно, на какую дистанцию, я действительно соревнуюсь.

РД: Диета: Не могли бы вы рассказать о вашей диете? Говорили, что вы были вегетарианцем в то время, когда соревновались, но теперь уже нет? Это правда? Думаете ли вы, что диета была ключевым ингредиентом вашего успеха? В чём заключалась ваша стратегия питания во время забегов?

ЯК: Абсолютно нет! Те, кто думают, что моя диета – или любая диета – это ключ, очень ошибаются. В этом спорте нет идеальной диеты, и нет идеального плана тренировок, так как и то, и другое относятся к земным параметрам. Здесь играют роль личность и индивидуальность. Конечно, есть ошибки, которые можно избежать, но нет рецепта, который бы подошел каждому. Например, по моему мнению, использование животных продуктов во время моих соревнований я отношу к категории ошибок. Я также против того, чтобы получать энергию из гелей и подобных продуктов, и я предпочитаю природную еду. Это может быть что угодно, что придет в голову, за исключением животных продуктов. В 1982 и 1984 у меня были проблемы с желудком, и с тех пор я решил избегать соревнований на голодный желудок. Еще раз скажу, что все это индивидуально. Я предпочитаю нести с собой дополнительный вес, чем иметь дело с жидкостями\ искусственными средствами.  

РД: 6) Сон: Правда ли, что вам почти не нужно спать, даже когда вы не бегаете? Сколько вы сейчас спите? И сколько вы спали, когда участвовали в соревнованиях?

ЯК: Это зависит от уровня воли, важности и приоритетов. Когда я изучал музыку и литературу, я спал примерно 30 минут в сутки, потому что я хотел показать лучший результат и закончить как можно раньше. До этого, когда я строил дом в Греции, и в то же время я готовился к забегам, я спал примерно два с половиной часа в сутки. Сейчас я сплю от 4 до 6 часов. По моему мнению, это не способность, а решение, которое вы должны принимать каждый раз, когда вы с чем-то сталкиваетесь. На соревнованиях я планировал спать каждый день, начиная со второго, прибавляя время сна с каждый днем, но это ничего не имеет общего с тем, сплю я, в конце концов, или нет, потому что это зависит от боли, атмосферы и шума…

РД: 7) Спартатлон: Ваши результаты на первом Спартатлоне были настолько шокирующими, что вас обвиняли в обмане. Какова была ваша стратегия на первом Спартатлоне, особенно на трейловой части? Изучили ли вы заранее трассу? Было ли вам в какие-то моменты трудно (потому что казалось, что вы не прилагаете усилий)?

ЯК: Я знал часть трассы, особенно последнюю треть. Я запланировал, что пройду ее за 21-22 часа, что мне удалось (21.53). Но я думал, что те опытные бегуны, у которых также были мировые рекорды и великие достижения, должны финишировать за меньшее время. У меня была только уверенность, что я буду первым среди моих соотечественников, так как я их знал, а также бегал с ними 100 км за год до этого. Мы посмотрели первую часть трассы за несколько дней до этого – все бегуны на автобусе. Я никогда не думал, что это будет легко. Наоборот, я смотрел на это серьёзно, но также героически. Но я очень расстроился, когда увидел за несколько дней до этого, что трасса после древнего Коринфа повернула на север, и я понял, что это была не та дорога, по которой бежал Фидиппид. У меня были странные чувства фальсификации истории, которая снова происходила в моей стране, и в то же время мне нужно было прилагать много усилий, чтобы найти вдохновение, чтобы продолжать двигаться. 

РД: 8) Настоящее: Следите ли вы за тем, что происходит в современном мире ультрамарафона? Если да, кто ваши любимые бегуны? Что вы думаете о современном взрыве популярности ультрамарафона, и новом интересе к трейлам? Говоря о трейлах, тренировались ли вы когда-нибудь, бегая на природе? Думаете ли вы, что вы смогли бы добиться успеха в трейловых соревнованиях, если бы вы захотели?

ЯК:За последние несколько десятилетий было немало хороших бегунов, но я не слежу за ними, так как они на самом деле бегают на основе только физической подготовки. 

Embed from Getty Images

РД: 9) Жизнь сейчас: Что вы сейчас делаете? Бегаете ли вы? Сочиняете ли вы все еще музыку? Какая музыка ваша любимая? Будет ли ваша книга когда-нибудь переведена на английский?

ЯК: Я всё еще много работаю, восстанавливая старые здания. Я не бегаю, если меня не приглашают на какое-то мероприятие и это мероприятие мне нравится. Я сочиняю, когда есть вдохновение и у меня в голове появляется мелодия или ритм. Но не так, как я делал раньше в Мельбурне, где у меня не было дома, о котором нужно было заботиться. Надеюсь, что буду более продуктивным в области музыки и рисования, когда приготовлю место для каждого из этих занятий. Моя любимая музыка – энтехно с некоторыми элементами модуляции от одной тональности к другой и от одного ритма к другому, используя сочетание инструментов. Это сложно объяснить, если нет такой традиции в культуре.

Мою книгу уже перевели на английский, сейчас нужно найти хорошего издателя за границей.

РД: 10) Предпочтения: Какой пробег был вашим любимым или какое место для бега вы любили больше всего? 

ЯК: Мой рекорд в суточном беге в Базеле, Швейцария, происходил в красивом месте, но на трассе были острые углы, которые замедляли меня, и результат был ниже, чем в том забеге, в котором я пробежал 303.5 км, но с точки зрения усилий, был гораздо выше. Мне понравилась Новая Зеландия, как место для бега, большинство мест в южной части Австралии, Огайо и Греция, но не в любое время года. 

РД: Каких ультрамарафонцев, с которыми вы соревновались, вы больше всего уважаете?  

ЯК: Раньше я встречал великих бегунов и хороших людей. Среди них Душан Мравли (Хорватия), Томас Кусек (Чехия), Дон Ричи (Шотландия), Ричард Таут (НЗ), Брайан Смит (Австралия), Рун Ларсон (Швеция), Сту Митлмен (США), и много других хороших людей.

Embed from Getty Images

Оригинал статьи на Letsrun.com

Онлайн встреча с бегунами забега на 3100 миль в 2021!

Встреча с 5 бегунами самого длинного забега в мире на 3100 миль в 2021. Забег проходил в Нью-Йорке с 5 сентября по 26 октября.

Онлайн трансляция состоялась 27 ноября 2021

По ссылке доступна запись https://youtu.be/fi58tHhoOMA

Андреа Маркато, Италия — победитель забега 2021, 2 финиша
Харита Дэвис, США / Новая Зеландия — национальный рекорд Новой Зеландии, 3 финиша
Васу Николай Дужий, Россия — 9 кратный финишер, 3 кратный победитель забега
Ананда-Лахари Зущин, Словакия — участие в 17 забегах
Стутишил Олег Лебедев, Украина — 13 стартов в забеге, первый человек из СНГ, финишировавший в забеге в 2004.

Также директор забега Рупантар ЛаРуссо, США.

Забег проводится ежегодно в течение 52 дней. Традиционно он начинается в третье воскресенье июня и заканчивается в начале августа, когда бегуны преодолевают круг длиной 883 метра вокруг спортивного поля, детской площадки и средней школы в Ямайке, Куинсе, Нью-Йорке. (В 2020 году нам пришлось отменить забег в Нью-Йорке, вместо этого она проходила в Зальцбурге, Австрия). Задуманный как физическое и духовное путешествие, забег позволяет спортсменам проверить себя в формате, отличном от любого другого ультрамарафона. Чтобы достичь своей цели — 3100 миль за 52 дня, они должны пробегать в среднем 95.92 км в день.

 


Забег 3100 миль самопревосхождения был основан Шри Чинмоем (1931-2007), духовным учителем, спортсменом, художником, музыкантом, поэтом и гуманистом. Его акцент на самопревосхождение и торжество человеческого духа дает вдохновение, которое питает соревнование с момента еге зарождения.

 


Для дальнейшего вдохновения

 

Официальный сайт забега 3100 миль
https://3100.srichinmoyraces.org

Фильмы (англ)
3100: Run and Become
Spirit of the Runner
Фото Sri Chinmoy Ultra Photo

Блог Стутишила

Книги
Интернет магазин Река Жизни

Медитация в современной жизни. Тренинг

С моим другом Валентином Ионовым (Сионой), мы хотели бы поделиться опытом применения медитации в повседневной жизни. В свое время я был очень рад открыть синтез медитации и спорта и даже не мог себе представить куда заведет меня эта дорога!

Если смотреть в корень, то древняя практика медитации оказалась просто фундаментальным ответом на вопросы об энергии и мотивации, с которыми мы сталкиваемся во всех своих начинаниях. И это только начало.

Позже например, по опыту проведения авторского курса, я собрал синтез медитации и менеджмента в книгу Эзотерическое управление проектами.
Такое впечатление, что внутреннее измерение, внутренний стержень, лежит в основе всей нашей жизни здесь на Земле.

Приглашаем устремленные души!

17 июня 2021, 19:00
Киев, улица Большая Васильковская 57/3, Знание Украины

Вход свободный, необходима регистрация по ссылке

Управление творчеством

Вопрос управления творчеством занимает меня с юности )

С одной стороны — творческие люди как правило, очень сложно управляются. Со сроками и дедлайнами вообще отдельная история. Плюс, именно из-за своего особенного взгляда на жизнь и мир, они зачастую плохо вписываются в “матрицу” общества и обычную систему мотивации. С другой — именно на творческих людях и неординарных решениях строится весь технический прогресс человечества и не только.

Когда я учился в аспирантуре, то выбрал тему для защиты кандидатского минимума по философии именно “Управление творчеством”. Помню тогда профессор, которому я сдавал защиту, увидел тему моего реферата и спросил “И что, им можно управлять?“ На что я его же классическими словами ответил: “Давайте об этом поговорим”. Поговорили хорошо — я сдал кандминимум.

С тех пор я часто возвращаюсь к основам управления творчества, которые открыл для себя в студенческие годы. Конечно, за годы практики ИТ менеджера, экстремальных стартов и медитаций, были сделаны новые открытия. О них я и хотел бы рассказать на своем мастер классе в Днепре 19 августа 2020.

Ниже привожу выдержки из главы “Управление творчеством” из моей книги “Эзотерическое управление проектами”.

Регистрация на бесплатный мастер-класс «Управление творчеством»
Днепр, 19 августа 2020 15:00

Проблема творческой личности

Вы не задумывались над тем, почему одни люди преуспевают, а у других случаются крупные неудачи, хотя всех нас учат по одинаковым учебникам, по шаблонам, так сказать? Мне кажется, подсказка к ответу кроется в умении нестандартно решить задачу. Как в бизнесе, так и в творчестве, искусстве, спорте и других областях неизмеримо дальше продвигаются те, кто нашел неординарное решение проблемы. (Здесь я не могу не отдать должное МФТИ, где я учился, поскольку именно нестандартные подходы там чрезвычайно приветствовались).

Но как ни странно, такие творческие, неординарные личности меньше всего вписываются в стандартную матрицу общества и компаний. Например, от талантливого программиста редко можно ожидать документацию по продукту (впрочем, от обычного – тоже :) ). Можно сказать, что, с одной стороны, на таких ярких дарованиях держится жизнь, с другой стороны, они «выпадают из гнезда» и зачастую попадают в довольно сложные условия и ситуации этой самой жизни.

Быть оригинальным или отличным от других, обычно является синонимом «быть опасным».

Во время своей учебы в аспирантуре я заинтересовался этим вопросом и даже сдал кандидатский минимум по философии, немало удивив преподавателя своим рефератом «Управление творчеством». Ниже я хочу поделиться некоторыми находками, которые полностью подтвердились в моей практике менеджера.

Можно ли управлять творчеством?

Мотивация следования правилам и установленным процедурам противоположна мотивации творчества. Мотивация для творчества кроется в тенденции человека познать себя, реализовать свои возможности. Это генеральное направление очевидно во всей человеческой жизни: стремление расширяться, развиваться, набираться опыта и выражать, раскрывать все способности существования. Эта тенденция может быть глубоко погребена под психологической защитой, но она существует во всех людях и ждет только соответствующих условий для освобождения и проявления.

Управление творчеством сводится к созданию благоприятных условий для творчества.

Карл Роджерс (Carl Rogers) в своей книге «К теории творчества» свел воедино условия, способствующие творчеству. Он подчеркивал, что к творчеству нельзя прину- дить, ему нужно дать возможность проявиться. Это наиболее успешно можно сделать при условии психологической безопасности (Х) и психологической свободы (Y). Вот эти условия:

Х1. Принятие индивидуума как безоговорочно стоящего. Это принятие проистекает из безоговорочной веры в человека, независимо от его прежнего положения. Когда человек чувствует это, он ощущает атмосферу безопасности. В такой атмосфере он может экспериментировать, искать себя новыми и спонтанными способами – он движется к творчеству.

Х2. Создание атмосферы, когда внешняя оценка отсутствует. Для индивидуума очутиться в атмосфере, когда он не подлежит оценке по каким-то внешним стандартам, означает обрести чувство неограниченной свободы. Оценка – это всегда угроза, она всегда вызывает необходимость защиты. Вместо внешней оценки на передний план выходит внутренняя, когда человек спрашивает: «Создал ли я то, что удовлетворяет меня?» Это не означает, что человек закрыт к внешней оценке. Это просто значит, что главный критерий оценки кроется внутри человека, а не вовне.

Х3. Выразительное понимание. Оценивайте людей не по меркам того, кем они сейчас являются, но кем они хотят стать. Принимайте их.

Y. Психологическая свобода – это когда менеджер допускает полную свободу символического выражения. Настоящее выражение гнева, например, обычно осуждается обществом. Однако мы можем позволить гнев в виде символа. Разрешение на то, чтобы быть свободным, также означает, быть ответственным: человек способен нести на своих плечах последствия своих ошибок, также как и достижений.

Касаясь эзотерической стороны данного вопроса, хотелось бы отметить, что условия X и Y сильно связаны с позитивным восприятием человека и его деятельности, когда отсутствует критика. При «мозговом штурме», например, есть такая фаза, когда фиксируются ВСЕ, даже самые нереальные и «сумасшедшие», идеи абсолютно без критики.

Достаточно странно, но критически настроенный человек, который преуспел в достижении своих целей и вылил на других море критики и сомнений, сам не находит в этом удовлетворения. Здесь можно сказать, что проигравшие – все. Однако тот человек, который старается видеть положительные, сильные стороны в людях и стремится выводить их на передний план, уже получает удовлетворение по пути движения к своей цели.

 

Это качество – положительный подход – можно и совершенно необходимо развивать для успешного менеджмента и управления творчеством.

 

[ОМ.4 Упражнения на развитие положительного подхода ищите в полной версии книги.]

 

Вместо итога

Определенно в современном обществе есть трудности с тем, чтобы сделать творчество естественным и свободным. Тем не менее, им можно управлять. Необходимо помнить, что люди творят, чтобы утолить свой голод по удовлетворению и самораскрытию. Вот почему множество стандартных техник терпит неудачу на поле вдохновения и творчества. Творческие люди маршируют под свой собственный барабан и ищут свою собственную, глубоко спрятанную награду. Они, как правило, не ищут той награды, какой менеджеры обычно мотивируют людей к действию.

Недавно на своем тренинге я проводил практику именно по развитию наших творческих способностей и выбрал всем известную область – поэзию. Мы сделали несколько упражнений на визуализацию: постарались вспомнить один яркий эпизод из нашего детства, когда мы просто прыгали от счастья. Вспомнить, снова стать тем счастливым ребенком и постараться выразить это на бумаге… В итоге некоторые участники тренинга написали свои первые стихотворения! Способности есть у всех, но зачастую мы их просто не развиваем и не проявляем. А ведь такая практика может быть прекрасным инструментом, чтобы коснуться более высокого плана сознания, где легче найти неординарное решение проблемы, простой и красивый выход из сложной ситуации. Зачастую во время такой практики в группе у меня также появляется вдохновение выразить свои переживания. Ниже привожу результаты участников тренингов:

В душе моей – весенняя капель
А за окном – зимы начало…
Душа моя, цветением весенним,
Встречает солнца луч,
А тело бренное в начале декабря
Томится, борется со сном.
Александр

Сила – в руках, в крыльях – ветер,
Солнце встает, лучами своими греет.
Не вспомню сейчас, где юг, а где север.
Почувствуй полет – тебе тоже станет теплее.
Максим

Незримi кола на огранцi моря
Сiро-слiпучим серпанком.
Мiдна мелодiя, Посмiшка Божа.
Все збудеться iз цим свiтанком.
Безумовно приймаю з Твоiх долонь
Небо Безмежнiсть i всi обмеження.
Стукотом Серця до болю в скронi Море.
Свiтанок. Вiчнiсть. Ти. I Я.
Ольга

Полет без страха, без границ
Как океан без берегов.
Мелькание знакомых лиц
И сердца устремленных зов.

Внутри я чувствую живет
Энергии златая птица.
Она летает и поет,
Она к Источнику стремится.

И ты без устали бежишь
По трассе, уходящей в небо.
Мой Кормчий, Ты меня услышь
И превзойди во мне и быль, и небыль.

Как птица, чтоб я мог летать,
Тебя на свете проявлять.
С покоем, радостью дружить
И Сердцу Твоему служить.

~~~

Я свободен!
Птицей лечу в синеве,
Подо мной облака проплывают.
Я парю над землей как во сне,
Неужели такое бывает?

Почему я парю и куда я лечу?
Повисает вопрос без ответа…
Видно, по-другому я жить не могу,
Потому что я двигаюсь к Свету.

Не находят во мне отголоски свои
Тяжесть жизни и распри земные.
Я свободен! И крылья мои
Не связать всем желаньям отныне.

Просто чувство приходит ко мне:
Я лечу к своему Назначенью.
Откликаясь на древнюю искру в себе,
Чтоб врасти в благодарность-служенье.

Стутишил

Секрет молодости

Никогда не думал что я буду отвечать на вопрос о секрете молодости )

А ситуация сложилась таким образом, что молодой коллектив компании, которую я возглавляю (средний возраст 26 лет), был шокирован, что мне стукнуло 50. Они это узнали по тому, что на свой День Рождения я пробежал 50 км. И когда я появился в офисе, обступили меня и засыпали вопросами, как это я так хорошо сохранился )

Я был рад поделиться драйвом своей жизни.

У меня два секрета: спорт и медитация.

То, что спорт стал неотъемлемой частью моей жизни я обязан родителям. Походы на природу, плавание на байдарках, а затем лыжная секция — все это построили замечательный фундамент для моего увлечения сверхдлинными дистанциями. Мне нравится быть в форме и ловить поток на длительных забегах, заездах, заплывах. Именно поэтому я говорю, что полнота жизни — в движении.

С 91 года в мою жизнь вошла медитация. Это не просто успокоение ума, визуализации, аффирмации и так далее. Это — изначальное предназначении медитации как инструмента в познании себя, самораскрытии. Но и также — как доступ к Источнику неиссякаемой энергии, мотивации и способу решения самых разнообразных задач жизни. От преодоления заоблачных дистанций до решения нестандартных ситуаций в менеджменте. 

Секрет — в энергии. Когда мы полны энергии, кроме того что мы динамичны и много успеваем — мы не жалуемся, мы не чувствуем боль, — мы летаем и полны радости. В противовес этому, когда у нас мало сил — даже наши давно забытые травмы дают о себе знать, все наши слабости выходят на передний план как будто они становятся нас сильнее, — мы жалуемся на жизнь, теряем веру в себя и обвиняем других в наших неудачах.

Позвольте мне поделиться несколькими вещами о секрете энергии. Начну со стороны солнца — с истории на трассе 3100 миль в 2014 году, когда я установил свой личный рекорд, финишировав забег за 48 дней 03:57:19

Под конец забега к нам на трассу приехал супер доктор Каушал из Италии. Кроме того что он прекрасный врач аюрведы, гомеопат и , — он прекрасно разбирается в классической западной медицине. Так вот, на очередном экспресс приеме Каушал проводит руками по моему телу, находит точки затыка, начинает работать и вдруг говорит: ты знаешь, ты сейчас в удивительном состоянии. У тебя все гармонично: всю энергию, которая приходит свыше, ты воспринимаешь и передаешь дальше в физическое. Эта энергия, эти вибрации которые живут в тебе — они не только высокого порядка, но они еще и исцеляющие!

Так вот, когда снисходит Сила свыше, когда ты полон энергии, когда у тебя высокие вибрации — это наполняет глубокой радостью жизнь, дает импульс мечтаниям и новым идеям и вдыхают новую жизнь в физическое тело.  Другими словами, каждый раз когда мы испытываем глубокие или высокие медитации, каждый раз когда нам удается притянуть Энергию Свыше или по бесконечной Милости на нас снисходит радость, восторг, блаженство — каждый раз это неимоверно питает физическое тело, расправляет морщины, дает выносливость, обновляет клетки. В этом секрет.

Но все же остается вопрос — как достичь такого состояния? Через медитации — очевидно да. Через спорт, ловя безмолвие ума на сверхдлинных дистанциях, погружаясь в поток энергии, притягивая своим зовом Милость Свыше — определенно да. Но есть еще кое-что.

Радость, которую мы иногда испытываем в повседневной жизни от удачной покупки, от дня зарплаты, от вкусного ужина и так далее — не может сравниться с внутренним счастьем, которое мы испытываем радуя свою душу. Другими словами если мы совершаем действия, которые санкционированы нашей душой и безмерно радуют ее — наша душа дарит нам переживание радости, которое с легкостью  затопляет все наши “земные” радости вместе взятые. Где-то в глубинах сердца мы знаем, что порадует нашу душу. Чтобы навести резкость в этом вопросе и существует древнее искусство медитации.

У меня это случалось после завершения различных проектов, направленных на прогресс людей: первый Бег Мира по Западной Украине, концерт “Песни Души” в Октябрьском дворце, подписание декларации “Украина — соцветие мира Шри Чинмоя”, установка Статуи Шри Чинмоя в Киеве, финиш на дистанции 3100 миль…

Подводя итог:

Тот, кто счастлив — тот и молод.
Тот, кто полон энергии — тот и юн.
Тот, кто знает как радовать свою душу — тот летает.

Бросая вызов невозможности — путешествие самопревосхождения в тяжелой атлетике

У физической силы есть Только один источник — Силы духовная Шри Чинмой В публичном доступе появилась русская версия фильма Бросая вызов невозможности / Challenging Impossibility В документальном фильме раскрывается прогресс Read more…

Презентация «Эзотерическое управление проектами»

20 апреля состоялась презентация Стутишила “Эзотерическое управление проектами” на конференции Researchers meet innovators в Киево-Могилянской академии. Стутишил выступал для студентов с нескольких украинских вузов, собравшихся на конференции.

По традиции он затронул вопросы постановки цели и обретения видения в проекте и упражнения по успокоению ума, mind management и дыхательные техники, планирование от конечной картины и проживание событий в медитации. Презентация проходила на английском языке.

Встреча завершилась вопросами и ответами, а также подписями книг “Эзотерическое управление проектами”, “Беги. Путешествуй. Становись. Забег жизни на 3100 миль”.

Лекции и полумарафон в Риге

1-2 марта в Риге, Латвия прошли лекции Стутишила Олега Лебедева «Спорт и медитация». В спортивный музей в центре города пришли спортсмены, а также те, кто интересуются применением медитации в нашей Read more…

Секреты выносливости

23 марта 2019 прошла презентация Стутишила Олега Лебедева в спортивном клубе Спортлэнд в Киеве. Секреты выносливости: как мотивировать себя на большее. Стутишил подчеркнул, что внешние решения, которые помогают нам увеличить Read more…

Здоровое питание в экстремальном спорте и жизни — презентация в Нью-Йорке

В Нью-Йорке в ресторане The Oneness-Fountain Heart прошла презентация Стутишила на тему холистического здорового питания. После 9 успешных финишей на дистанции 3100 миль, Стутишил поделился основными направлениями как сделать питание Read more…